私が少しでもダイエットできたのは、この１冊のおかげ。
これを実践し１年。
このおかげで、お腹回りや背中の肉もけっこうすっきりしました。
鏡に映った自分の贅肉が少しマシになって嬉しい。
でも結果は3キロ弱。まだまだです。
効果を上げたくて、もう一つ違う本を追加しやってましたが、
食に関してはやってなかったのでこの程度？
いや、若い頃はもっと痩せやすかったはず・・・
筋肉がつけば痩せやすくなる、を信じて今年も継続して頑張るしかない。
痩せて気分を上げる！
いや、若い頃はもっと痩せやすかったはず・・・
筋肉がつけば痩せやすくなる、を信じて今年も継続して頑張るしかない。
痩せて気分を上げる！
これに合わせて、追加でやっていたもう一冊のバイブルはまた次回に。
【ダイエット記録】1/31の体重基準
−0.2キロ
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